ACCUEIL → [ HEALTH CARE ] 𝐐𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐫𝐬𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩?
𝐐𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐫𝐬𝐪𝐮’𝐨𝐧 𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩?
.𝟏- 𝐁𝐈𝐄𝐍 𝐃𝐎𝐑𝐌𝐈𝐑
De plus en plus, des personnes sont passées maîtres de l’oubli. Elles oublient de plus en plus et peuvent, le lendemain, ne plus se souvenir entièrement de ce qui a été fait la veille. Ces trous de mémoire qu’on néglige très souvent, ont pourtant une explication. Selon le Dr ANNICK MAGNEROU, Neurologue à l'hôpital #Laquintinie, l'oubli chez le jeune peut s’expliquer par un manque de sommeil.
«Ce que beaucoup ignorent, c’est que la nuit est faite pour dormir, et intégrer toutes les informations que vous avez eues en journée. C’est pour cela que bien dormir la nuit est très important», explique-t-elle.
Par conséquent, celui qui ne dort pas plusieurs nuits d'affilée, n’intègre pas tout ce qu’il a fait ou appris pendant les journées, et aura une mémoire de mauvaise qualité.
𝟐- 𝐅𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐓𝐑𝐀𝐕𝐀𝐈𝐋𝐋𝐄𝐑 𝐒𝐎𝐍 𝐂𝐄𝐑𝐕𝐄𝐀𝐔
Cependant, bien dormir n’est pas suffisant pour lutter contre l’oubli et avoir une bonne mémoire. En plus de dormir, et de bien dormir, il faut mener des activités cognitives. Refuser de réfléchir même pour les choses les plus simples, utiliser la calculatrice même pour les opérations qu’on peut additionner, multiplier, soustraire ou diviser en réfléchissant un tout petit peu, favorise l’oubli. Faire travailler son cerveau permet donc, de maintenir le tissu cognitif et de lutter contre l’oubli.
𝟑- 𝐉𝐎𝐔𝐄𝐑
La Neurologue prescrit également des jeux tels que les jeux fléchés, les mots croisés, le jeu de dame, ou le songo etc... des jeux qui permettent de maintenir l’activité cognitive, comme bon nombre le faisaient, quand ils étaient beaucoup plus jeunes. À cela, doit s’ajouter une alimentation riche en fruits, légumes, huiles végétales, poisson.
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